Fitness-Kurse

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Body-Workout
Der Klassiker unter den Groupfitness Kursen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, gezielte Übungen einzelner Muskeln zur Muskelkräftigung und den Fettabbau zu fördern. Die Übungsweise ist im Bereich Kraftausdauer zu finden. Diese Stunde kann ganz unterschiedlich gestaltet werden, da entweder mit der eigenen Körperkraft oder mit Widerständen, wie z.B. Hanteln, Fußgewichten, Tubes oder Langhantelstangen gearbeitet wird.

BOP
BOP ist eine Form des Body-Workout. B steht für Bauch, O steht für Oberschenkel und P steht für PO. In dieser halbstündigen Einheit werden daher nur diese Muskelgruppen trainiert.

Body-Sculpt
In dieser Trainingseinheit wird mit Kurz- und Langhanteln im Bereich der Kraftausdauer trainiert. Anders als beim Lift werden hier die Gewichte schon zu Beginn nicht so hoch angesetzt, dafür sind aber die Wiederholungszahlen der Übungen höher. Ein ideales Krafttraining für Frau - und Mann.

Cardio-Step
Cardio Step zeichnet sich durch einfache, rhythmische und fortwährende Bewegung auf dem Step aus, im aeroben Pulsbereich die Fettverbrennung anzukurbeln und auf das Herz-Kreilauf-System einzuwirken. Cardio Step ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Fatburner
Hier steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Einfache Aerobic-Choreographien kombiniert mit Bodyworkout machen diese Stunde zu einem Intervalltraining bei dem jeder mitmachen kann. Und ganz nebenbei wird Fett verbrannt und die Muskulatur gestärkt. Nach dem Motto „Let`s have fun und burn fat“.

Fit-Box
Fit Box ist ein Training, welches die Kraft und die Kondition verbessert. An speziellen Sandsäcken könnt Ihr Euch so richtig austoben und einmal alle Aggressionen ablassen.

Fit nach der Geburt
Damit frau nach der Geburt erneut ihr (oder vielleicht auch neues) Körpergefühl entwickeln kann, ist die Wahl nach dem passenden Training entscheidend. Sinnvolle Fitness bedeutet sanft und präzise, gezielt und wirksam die Muskelgruppen trainieren, die während der Schwangerschaft und Geburt stark in Anspruch genommen wurden. Dazu gehören auf jeden Fall Rücken- und schräge Bauchmuskulatur sowie Beckenboden.
10èr Karte für nur 60,- €

Functional Training

Functional Training ist schlicht "back to the roots". Zirkeltraining mit Kettlebells, wilden Seilen, Fitness Bag`s 5 Kg und 10 Kg, speed hurdles (Hindernisse), Medizinbälle, etc. Das Training verzichtet auf isolierte Bewegungen und macht den Körper zu einem effektiven Trainingsgerät. Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. So verbessert das Functional Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Indoor-Cycling
In dem eigens dafür gebauten Raum finden seit Ende Januar 2007 mit brandneuen Rädern verschiedene Indoor-Cycling Kurse statt. Indoor-Cycling ist ein intensives Ausdauertraining, das dem Rennradfahren nachempfunden ist. Auf speziellen Standfahrrädern werden verschiedene Techniken eingesetzt, um dem Training intervallartigen Charakter zu geben. Dabei kann man seinen eigenen Schwierigkeitsgrad wählen, um sich nicht zu unter- bzw. zu überfordern. Unterstützt durch rasante Musik ist Indoor-Cycling eine der anspruchsvollsten Trainingsformen für das Herz-Kreislauf-System und der Fettverbrennung. Allerdings können diese speziellen Räder durch andere Sättel und Lenker so umgebaut werden, dass auch ein bequemes, langsames Fahren möglich ist, für die Teilnehmer, die es sanfter mögen.

Latino- Style
Im Wort „Latino“ ist Feuer und Temprament. Genau dies ist die Grundlage von Latino Style. Ein Workout mit Tanzelementen. Oft kommen kleine 0,5 kg Hanteln zum Einsatz. Latino-Style ist feurig und schweißtreibend. Komm aus dir heraus, let`s move and have fun!

Lift
Lift ist ein für Frauen und Männer gleichsam effektives Ganzkörperworkout. Bei Lift kann jedermann mitmachen, spezielle Vorkenntnisse sind nicht erfolderlich. Diese Stunde bringt alle Fitness-Level zusammen, da die Gewichte der Kurz- und Langhanteln individuell eingestellt werden können. Die Übungen bestehen aus vertikalen und horizontalen Bewegungsformen für Brust-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

Shape up
Shape up ist ein Kraftausdauertraining mit dem Ziel der Fettverbrennung und Stärkung der Muskulatur. Siehe dazu auch Body-Workout. Anders als beim Body-Workout werden hier einzelne Übungen zu einem Ganzen zusammengefügt, welches eine kleine Choreographie im Kraftausdauerbereich (–kein Aerobic-) ergibt. Ein Training, welches nie langweilig wird.

Sixpack
Sixpack ist eine besondere Form des Body-Workout. In diesem halbstündigen Unterricht wird die Königsdisziplin in jedem Studio – der Bauch- intensiv trainiert. Da zu einer guten Bauchmuskulatur auch ein guter Rücken gehört, werden in diesem Kurs die geraden und schrägen Bauchmuskeln, sowie die Rückenmuskulatur trainiert.

Step
Ein Klassiker, der schon seit vielen Jahren in den Studios beliebt ist ! Das Step Training ist ein ideales Ausdauertraining mit fetziger Musik. Durch die verstellbare Plattform ist der Step ein multifunktionales Gerät. Das Besondere daran ist, dass auf die Gelenke eine geringe mechanische Belastung ausgeübt wird. Durch entsprechende Choreographien von einfach bis mittelschwer ist es ein hervorragendes Training für Ausdauer und Konzentration.

Zumba
Lass Dich mitreißen zu südamerikanischen Klängen. Du musst kein Tänzer sein um mitzumachen. Einfache Basicschritte erlernst Du rasch. Zumba ist schnell, schweißtreibend, motivierend, fröhlich. Kurz gesagt es steigert Deine Ausdauer, verbrennt Fett und steigert Deine Lebensfreude.

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Marivent Sauna

Entspannung pur durch vielfältige Aufgüsse finden Sie in unserer großflächen Sauna-Landschaft "Marivent" im 3. Obergeschoss. Hier bieten wir Ihnen neben fünf verschiedenen Saunen, Whirlpool und Dampfbad auch einen großzügigen Aussenbereich mit Terasse und Kelosauna.

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KUBANA Live-Club

Besuchen Sie unseren Club im Basement des Wellnesspark und genießen Sie in stilvoller Atmosphäre die zahlreichen Live-Gigs von regionalen und internationalen Künstlern verschiedenster Genres. Von Rock bis Pop über Metal ist für jeden etwas dabei.

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KUBANA Restaurant

Lassen Sie sich von unserer mediterranen Küche kulinarisch verwöhnen oder nehmen Sie vor dem Konzert entspannt einen Cocktail zu sich. Wir freuen uns auf Sie im KUBANA Restaurant im Erdgeschoss.

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