Fitness-Kurse

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Body-Workout
Der Klassiker unter den Groupfitness Kursen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, gezielte Übungen einzelner Muskeln zur Muskelkräftigung und den Fettabbau zu fördern. Die Übungsweise ist im Bereich Kraftausdauer zu finden. Diese Stunde kann ganz unterschiedlich gestaltet werden, da entweder mit der eigenen Körperkraft oder mit Widerständen, wie z.B. Hanteln, Fußgewichten, Tubes oder Langhantelstangen gearbeitet wird.

Cardio Training

Das Cardio Training bildet zusammen mit V-Core (siehe Wellneskurse) eine Einheit.

In der ersten halben Stunde geht es um eine ausdauernde Bewegungseinheit bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Dadurch trainierst du ebenso deine Atmung und das Herz-Kreislaufsystem. (Die zweite Hälfte dieser Stunde wird mit V-Core fortgesetzt. So hast du in einer Stunde dein Herz-Kreislaufsystem trainiert und deinen Oberkörper gestärkt.)

Cardio-Step
Cardio Step zeichnet sich durch einfache, rhythmische und fortwährende Bewegung auf dem Step aus, im aeroben Pulsbereich die Fettverbrennung anzukurbeln und auf das Herz-Kreilauf-System einzuwirken. Cardio Step ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Complete Body

Dieser Kurs ist eine Form des Bodyworkouts. Auch hier werden unterschiedliche Equipments eingesetzt, also Step, Hanteln, Tubes, kleine Gummibänder, große Petzibälle, Langhanteln ect..Hier wird der ganze Körper trainiert. Ein sehr abwechlungsreiches Training.

Faszientraining

Für kurze zeit in alle Munde. Uns ist und war die Arbeit mit den Faszien immer wichtig, denn die Faszien haben einen großen Anteil an unserem Wohlbefinden. du bruachst keinen speziellen Kurs, denn in jeder Pilates- und Yogastunde arbeitest du immer auch mit deinen Faszien(Bindegewebe).

Fit-Box
Fit Box ist ein Training, welches die Kraft und die Kondition verbessert. An speziellen Sandsäcken könnt Ihr Euch so richtig austoben und einmal alle Aggressionen ablassen.

Fit nach der Geburt
Damit frau nach der Geburt erneut ihr (oder vielleicht auch neues) Körpergefühl entwickeln kann, ist die Wahl nach dem passenden Training entscheidend. Sinnvolle Fitness bedeutet sanft und präzise, gezielt und wirksam die Muskelgruppen trainieren, die während der Schwangerschaft und Geburt stark in Anspruch genommen wurden. Dazu gehören auf jeden Fall Rücken- und schräge Bauchmuskulatur sowie Beckenboden.
10èr Karte für nur 60,- €

Functional Training

Functional Training ist schlicht "back to the roots". Zirkeltraining mit Kettlebells, wilden Seilen, Fitness Bag`s 5 Kg und 10 Kg, speed hurdles (Hindernisse), Medizinbälle, etc. Das Training verzichtet auf isolierte Bewegungen und macht den Körper zu einem effektiven Trainingsgerät. Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. So verbessert das Functional Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Indoor-Cycling
In dem eigens dafür gebauten Raum finden seit Ende Januar 2007 mit brandneuen Rädern verschiedene Indoor-Cycling Kurse statt. Indoor-Cycling ist ein intensives Ausdauertraining, das dem Rennradfahren nachempfunden ist. Auf speziellen Standfahrrädern werden verschiedene Techniken eingesetzt, um dem Training intervallartigen Charakter zu geben. Dabei kann man seinen eigenen Schwierigkeitsgrad wählen, um sich nicht zu unter- bzw. zu überfordern. Unterstützt durch rasante Musik ist Indoor-Cycling eine der anspruchsvollsten Trainingsformen für das Herz-Kreislauf-System und der Fettverbrennung. Allerdings können diese speziellen Räder durch andere Sättel und Lenker so umgebaut werden, dass auch ein bequemes, langsames Fahren möglich ist, für die Teilnehmer, die es sanfter mögen.

Latino- Style
Im Wort „Latino“ ist Feuer und Temprament. Genau dies ist die Grundlage von Latino Style. Ein Workout mit Tanzelementen. Oft kommen kleine 0,5 kg Hanteln zum Einsatz. Latino-Style ist feurig und schweißtreibend. Komm aus dir heraus, let`s move and have fun!

Lift
Lift ist ein für Frauen und Männer gleichsam effektives Ganzkörperworkout. Bei Lift kann jedermann mitmachen, spezielle Vorkenntnisse sind nicht erfolderlich. Diese Stunde bringt alle Fitness-Level zusammen, da die Gewichte der Kurz- und Langhanteln individuell eingestellt werden können. Die Übungen bestehen aus vertikalen und horizontalen Bewegungsformen für Brust-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

Shape up
Shape up ist ein Kraftausdauertraining mit dem Ziel der Fettverbrennung und Stärkung der Muskulatur. Siehe dazu auch Body-Workout. Anders als beim Body-Workout werden hier einzelne Übungen zu einem Ganzen zusammengefügt, welches eine kleine Choreographie im Kraftausdauerbereich (–kein Aerobic-) ergibt. Ein Training, welches nie langweilig wird.

Sixpack
Sixpack ist eine besondere Form des Body-Workout. In diesem halbstündigen Unterricht wird die Königsdisziplin in jedem Studio – der Bauch- intensiv trainiert. Da zu einer guten Bauchmuskulatur auch ein guter Rücken gehört, werden in diesem Kurs die geraden und schrägen Bauchmuskeln, sowie die Rückenmuskulatur trainiert.

Slingtraining

Ein Ganzkörperworkout mit Hilfe eines Slingtrainers und deinem eigenen Körpergewicht.


Tabata-Lift   

In diesem Kurs trainierst du mit Lang-und Kurzhanteln. Der Unterschied zum Lift Training ist die vorgegebene Zeit einer Übung, bei der du bis ans Limit gehen sollst.

Tabata-Sixpack

Bauchkraft pur !!!Bauchtraining mit vorgegebener Zeit für eine Übung, bei der du ans Limit gehen sollst.

Wirbel-Fit

Wie der Name schon sagt: Wirbel-Fit ist ein Kurs, in dem der Rücken im Fokus steht. Viele Rückenbeschwerden lassen sich ganz einfach durch ein gezieltes Training beheben. Unsere Wirbelsäule muss sich bewegen um gesund und flexibel zu bleiben. Die Stärkung der Rückenkraft ist enorm wichtig, um die Wirbelsäule zu entlasten.

 

 

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Marivent Sauna

Entspannung pur durch vielfältige Aufgüsse finden Sie in unserer großflächen Sauna-Landschaft "Marivent" im 3. Obergeschoss. Hier bieten wir Ihnen neben fünf verschiedenen Saunen, Whirlpool und Dampfbad auch einen großzügigen Aussenbereich mit Terasse und Kelosauna.

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KUBANA Live-Club

Besuchen Sie unseren Club im Basement des Wellnesspark und genießen Sie in stilvoller Atmosphäre die zahlreichen Live-Gigs von regionalen und internationalen Künstlern verschiedenster Genres. Von Rock bis Pop über Metal ist für jeden etwas dabei.

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KUBANA Restaurant

Lassen Sie sich von unserer mediterranen Küche kulinarisch verwöhnen oder nehmen Sie vor dem Konzert entspannt einen Cocktail zu sich. Wir freuen uns auf Sie im KUBANA Restaurant im Erdgeschoss.

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