Wellness-Kurse

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Pilates
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief leigenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Durch fachliche Einführung in die Methode werden Bewegungs- und Haltungsfehler vermieden. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam durchgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Rückenwellness –Rückenkurs
Durch Bewegungsarmut und ständiges Sitzen verkümmert die Muskulatur. Dadurch ist im besonderen Maße die Rückenmuskulatur betroffen, welche die Wirbelsäule unterstützt. Die Rückbildung dieser Muskulatur ist die häufigste Ursache von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen wie z.B. Rundrücken.
Diese Trainingseinheit soll den weiteren Abbau der Muskulatur entgegenwirken und die Stützmuskulatur gezielt aufbauen. Dazu wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, oder es werden Hilfsmittel, wie z.B. Heavy-Hands (leichte Gewichte), Tubes (elastische Bänder) eingesetzt. Gleichzeitig wird durch Stretching die Wirbelsäule mobilisiert und Verkürzungen entgegengewirkt.

V-Core
Core heißt übersetzt Oberkörper/Rumpf.
Während des halbstündigen Trainings wird mit Hilfe von großen Gymnastikbällen Bauch-, Schulter- Brust- und Rückenmuskulatur gestärkt. Die Übungen bestehen zum großen Teil aus Halteübungen, die aus der Rückenschule kommen. Durch den langsamen Bewegungsablauf wird die Tiefenmuskulatur erreicht. Dieses Training wird mit sanfter Musik begleitet.

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Marivent Sauna

Entspannung pur durch vielfältige Aufgüsse finden Sie in unserer großflächen Sauna-Landschaft "Marivent" im 3. Obergeschoss. Hier bieten wir Ihnen neben fünf verschiedenen Saunen, Whirlpool und Dampfbad auch einen großzügigen Aussenbereich mit Terasse und Kelosauna.

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KUBANA Live-Club

Besuchen Sie unseren Club im Basement des Wellnesspark und genießen Sie in stilvoller Atmosphäre die zahlreichen Live-Gigs von regionalen und internationalen Künstlern verschiedenster Genres. Von Rock bis Pop über Metal ist für jeden etwas dabei.

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KUBANA Restaurant

Lassen Sie sich von unserer mediterranen Küche kulinarisch verwöhnen oder nehmen Sie vor dem Konzert entspannt einen Cocktail zu sich. Wir freuen uns auf Sie im KUBANA Restaurant im Erdgeschoss.

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